家づくり大好き！市川です！
健康管理って言うけど、人にはそれぞれの考えや方法があるんだな。
小生52歳、自分に体力があるのか無いのかも分からないのが事実。
特にこれといった運動もしてないし、
ましてや体力測定なんか高校生以来やった事が無い。
でも健康に気を使ってないかといったら、
意外とサプリを飲んだり食事だけは気にしたりして生活している。
まぁ、せめてもの健康管理なんだろう。
若い時は不摂生や自虐ねたがある種の自慢話しみたいに話してた事がある。
「ここ3日ろくに寝てないよ！」
みたいな寝不足自慢とか。
エネルギーが有り余ってたんだろうな。
でもね、この歳になると、先ずそんな話はしないし、
実際そんな不規則な生活はおくらない、
いや、おくれないですよ。
だって残りの人生、健康寿命をまっとうしたいもん。
だから運動こそしないけど、
規則正しい生活はおくってるかな。
特に食事は気にしてる、
特に塩分や糖分の摂り過ぎを気にしてます。
まぁ、たまにはカップ麺やスナック菓子は食べちゃうけど。
でもやっぱり色々聞くと、適度な運動はした方が良いらしい。
だから歩く事だけはできるだけしている。
そんな今日もちょっと空いた午後地元の散策を兼ねて歩いてみた。
1時間位歩いたかな？
スマホアプリを使って歩いた距離を見たら5kmちょっと歩いた。
汗ばんで丁度良い散歩になった。
その殆どが小金井公園だったらか気持ちもよくって、
ストレス発散にもなったかな。
人によっては走ったり、
ゴルブや野球やスポーツで身体を動かしたり、
様々だけど、人にはそれぞれの健康管理があるんだと思う。
私にはこんなゆるい生活が心地よくって合ってるかな。
これから気持ちの良い季節、
公園のウォーキングは暫く続けようかと思います。